No wiem wiem, może niefortunny początek, tak zaczynać od razu od takich zdjęć :P No ale mam nadzieję, że po miesiącu, który jest na razie wyznacznikiem mojego celu, te fotki się przydadzą, do porównania efektów :)
Waga i wymiary na dzień dzisiejszy są opisane na zdjęciach.
To może, teraz trochę o mnie - mam na imię Agnieszka, w październiku rozpocznę 3 rok studiów, lubię śpiewać, trochę tańczyć, jak widać na zdjęciach, lubię też słodycze, i fast-foody podawane z piwem. 9 września wyjeżdżam do dziadków na 3 tygodnia na praktyki i tam mam najbardziej zamiar wziąć się za siebie.
Wiele razy próbowałam już walczyć z nadprogramowymi kilogramami - czasem nawet skutecznie, ale prędzej czy później one zawsze wracają.
Dziś stwierdzam że czas im powiedzieć DOŚĆ!
I to właśnie zrobię!!
A jak to zrobię?
1.Postawię sobie konkretny cel:
a)69.9kg do 9 września - wtedy zaczynam praktyki w przedszkolu.
b)65kg do 1 października - nowy rok akademicki.
2.Wyznaczę sobie nagrodę za osiągnięcie celu:
Będzie do hybryda na paznokciach w jakiś odlotowy szalony wzorek.
3. Dieta:
Dieta od dietetyczki z tamtego roku, trochę pozmieniana na rzecz tego, że była bardzo droga, a poza tym, teraz muszę mieć jedzenie, które będę mogła zabrać ze sobą w pudełeczku do przedszkola.
4. Ćwiczenia:
a) codziennie:
*100 + 5 brzuszków (zaczynam od 100, a potem codziennie dodaje 5)
*godzina na rowerku stacjonarnym (póki jestem w domu, będę jeździć na normalnym)
*pół godziny twistera
*Mel B - trening ABS i 10min brzucha
b) co 2 dni (po wyjeździe na praktyki):
*basen - minimum 15 długości (basen 50m)
*siłownia/fitness
5. Prowadzenie bloga:
Będę się wtedy pilnować, widzieć błędy, lecz też i sukcesy, które mam nadzieję będą mnie bardziej motywować!
6.Kontrola:
a) ważenie - 9 września, 16 września, 23 września, 1 października
b) mierzenie - 16 września i 1 października
